¿Cómo es tu descanso?. ¿Cuánto tiempo le dedicas al día?. ¿Duermes bien o padeces insomnio?.
Un descanso de calidad rejuvenece tu mente, tu cuerpo y tu espíritu. Haz de tu descanso un hábito saludable. El descanso físico y mental es esencial para tu bienestar. Es vital para tu salud física y emocional.
Tómate descansos cortos durante el día. Descansa un día a la semana, desconéctandote de la rutina. Asegúrate de tener un sueño reparador.
Tu cuerpo y mente se regeneran y reparan durante el sueño. Dormir es una necesidad. Es en ese tiempo, donde tu cuerpo realiza toda la actividad interna de reparación, regeneración y recuperación celular, invirtiendo toda su energía en ello.
Recuerda que el descanso es una parte importante en la naturaleza.
¡Descansa!
Ponlo en práctica. Haz intervalos de unos pocos minutos entre tareas o cada hora, a lo largo del día.
Al ir a acostarte, prepárate para ir a dormir libre de tensiones y preocupaciones.
Respira profundo y sigue estos dos pasos:
- No te preocupes por las pequeñeces de la vida.
- Recuerda que en la vida la mayoría de los asuntos son pequeñeces.
Haz que tu zona de descanso, sea un remanso de paz para tu cuerpo.
¡Descansa! ¡Duerme! ¡Sueña!
Deja una respuesta