Cuando se da una situación que no te gusta, ¿cómo actúas?
- ¿Reprimes tus sentimientos y no los expresas?
- ¿Te dejas llevar por tus emociones y pierdes las formas?
- ¿Expresas cómo te sientes y dices lo que te gustaría cambiar sin culpar a la otra persona?
¿Quieres saber cuál es tu forma de relacionarte y comunicarte según tu respuesta? Si has respondido si a la 1. Pasiva, 2. Agresiva y 3. Asertiva.
Practica la asertividad conociendo y expresando tus derechos propios y defendiéndolos, respetando a los demás. Mantén relaciones sanas y comunicaciones enriquecedoras y fluidas.
Recuerda: Asertividad = Me respeto + Te respeto
¡Ahora a practicar! Piensa en una situación reciente que no te haya gustado o te haya molestado.
En un papel vas a anotar un breve resumen de lo sucedido. Después continúa con estos puntos:
- Identifica lo que no te haya gustado o te haya molestado.
- Explica cómo te ha hecho sentir, solo habla de tus sentimientos, no reproches ni culpabilices a nadie.
- Di de una forma concreta como querrías que actuara o cambiara si se vuelve a dar la situación.
- Refuerza las consecuencias positivas.
La educación, la calma, no recurrir a las amenazas e incluso aceptar la derrota o disculparse cuando sea necesario, fortalece tu asertividad.
¡Aprende a relacionarte de forma asertiva!
Deja un comentario