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Relacionate y comunícate con asertividad

31/05/2019 by razondeser Deja un comentario

Cuando se da una situación que no te gusta, ¿cómo actúas?

  1. ¿Reprimes tus sentimientos y no los expresas?
  2. ¿Te dejas llevar por tus emociones y pierdes las formas?
  3. ¿Expresas cómo te sientes y dices lo que te gustaría cambiar sin culpar a la otra persona?

¿Quieres saber cuál es tu forma de relacionarte y comunicarte según tu respuesta? Si has respondido si a la 1. Pasiva, 2. Agresiva y 3. Asertiva.

Practica la asertividad conociendo y expresando tus derechos propios y defendiéndolos, respetando a los demás. Mantén relaciones sanas y comunicaciones enriquecedoras y fluidas.

Recuerda: Asertividad = Me respeto + Te respeto

¡Ahora a practicar! Piensa en una situación reciente que no te haya gustado o te haya molestado.

En un papel vas a anotar un breve resumen de lo sucedido. Después continúa con estos puntos:

  1. Identifica lo que no te haya gustado o te haya molestado.
  2. Explica cómo te ha hecho sentir, solo habla de tus sentimientos, no reproches ni culpabilices a nadie.
  3. Di de una forma concreta como querrías que actuara o cambiara si se vuelve a dar la situación.
  4. Refuerza las consecuencias positivas.

La educación, la calma, no recurrir a las amenazas e incluso aceptar la derrota o disculparse cuando sea necesario, fortalece tu asertividad.

¡Aprende a relacionarte de forma asertiva!

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