Tu momento presente ahora mismo es, estás leyendo esta publicación. Tus ojos se centran en las palabras que forman las frases. Tu cerebro las interpreta dándoles un sentido, creando un mensaje. Se genera un sentimiento que se canaliza en una emoción…
Todo esto, a la vez que tu cuerpo ejerce las funciones que te mantienen con vida. Respiras. Tu corazón late impulsando la sangre a todas las células de tu organismo.
Sigues formando parte del mundo y el universo. Sin embargo, durante este instante te has liberado de tensiones, preocupaciones, dudas, obligaciones, etc. Simplemente estás viviendo.
¿Imaginas vivir plenamente cada instante que vives?. Prueba a estar presente en cada actividad que realizas. ¡Libérate!
¡Prepárate, comienzas ya! Primero lee las instrucciones y después practícalo.
Siéntate en una silla. Apoya bien los pies en el suelo. La espalda recta pegada al respaldo. Las manos descansando sobre los muslos. Cierra los ojos. Durante un minuto dedícate a respirar centrando la atención en tu respiración. Simple ¿verdad?
¡Adelante es tu primer paso!
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