¿Te tomas la vida muy en serio?. ¿Ríes a menudo?. ¿Sueles encontrar el lado divertido de las cosas?. Hay situaciones cómicas que ya de por sí, te provocan la risa de una forma espontánea. Una buena carcajada, es la mejor terapia para desdramatizar circunstancias estresantes. Reír es una medicina efectiva para ayudar a aliviar el […]
¿Cómo es tu descanso?. ¿Cuánto tiempo le dedicas al día?. ¿Duermes bien o padeces insomnio?. Un descanso de calidad rejuvenece tu mente, tu cuerpo y tu espíritu. Haz de tu descanso un hábito saludable. El descanso físico y mental es esencial para tu bienestar. Es vital para tu salud física y emocional. Tómate descansos cortos […]
¿Cómo es tu respiración?. ¿Automática o consciente?. ¿Conoces los beneficios que tiene para tu salud?. La respiración es crucial para tu salud y para tu curación. Al respirar alimentas a tu cuerpo, pues el oxígeno transporta los nutrientes a todas tus células. La respiración profunda crea energía que transforma tu cuerpo y tu mente. Mejora […]
¿Nutres o alimentas tu cuerpo?. ¿Qué tipo de alimentos consumes?. ¿Llevas una dieta equilibrada y saludable?. Una alimentación saludable, es aquella que te aporta los nutrientes necesarios para el funcionamiento correcto del cuerpo, a través de los alimentos que ingieres. «Que el alimento sea tu medicina y la medicina sea tu alimento». Hipócrates. Cuida tu […]
¿Consideras el ejercicio físico un aliado para tu salud?. ¿Practicas alguna actividad física o deporte habitualmente?. ¿Cómo está tu ánimo después de practicarlo?. Si piensas que no es para ti y solo sirve para mantenerse en forma, estás en un error. «El ejercicio físico no solo cambia tu cuerpo, cambia tu mente, tu actitud y […]
¿Conoces tu lugar en el mundo?. ¿Te aceptan y te comprenden tu familia y amigos?. ¿Tu contribución supone una mejora para la sociedad?. Los seres humanos somos seres sociales, con una necesidad de sentido de pertenencia a un grupo familiar, clan o tribu, donde se nos acepte y comprenda. Tu supervivencia depende de la interrelación […]
¿Eres una persona compasiva?. ¿Practicas la autocompasión?. ¿Consideras la compasión un valor fundamental en la sociedad actual?. La compasión es conmoverse con los sentimientos, emociones y circunstancias de sufrimiento de otro ser o las tuyas propias. A menudo, se confunde con sentir lástima o pena por alguien o algo, aunque no es lo mismo. La […]
¿Sientes gratitud por tu vida?. ¿Es la palabra «gracias» importante para ti?. ¿Agradeces todo lo que te sucede?. La ley de la gratitud hacia todo es una ley espiritual. Agradecer es abrir tu corazón, para conectar con la energía de aquello que agradeces. Dar y recibir gratitud, es algo más profundo que un signo de […]
¿Te consideras una persona sincera?. ¿Dices y actúas conforme a lo que piensas y crees?. ¿Respetas la realidad y la verdad de los demás?. La sinceridad es una cualidad moral de gran valor. La de obrar y expresarse con verdad, sencillez y honestidad sin fingimientos o segundas intenciones. Es una base de la convivencia y […]
